sábado, 17 noviembre 2018

Controlar Dolor

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El dolor muchas veces puede ser controlado de forma psicológica, en caso de no ser dolencias, de mayor grado. Los dolores, pueden ser disminuidos a través de la manipulación de una serie de mensajes consecutivos.


dolor· Por reducción de la intensidad de esos mensajes.
· Por bloqueo de esos mensajes (en algunos casos).
· Por un cambio en la forma en que los mensajes son interpretados una vez que han sido recibidos por el sistema nervioso y el cerebro.


Debido a que la inflamación, es parte de la causa del dolor, es posible disminuir el dolor mediante el uso de métodos seguros que reducen la inflamación.
Factores que modulan el dolor. Existen múltiples factores psicológicos y físicos que modifican la percepción sensorial del dolor.


· Personalidad: Estado de ánimo, expectativas de la persona, que producen control de impulsos, ansiedad, miedo, enfado, frustración.
· Momento o situación de la vida en la que se produce el dolor.
· Relación con otras personas, como familiares, amigos y compañeros de trabajo.
· Sexo y edad.
· Nivel cognitivo.
· Dolores previos y aprendizaje de experiencias previas.
· Nivel intelectual, cultura y educación.


Cuidados
· Permanezca activo, se ha comprobado que un individuo que no realiza actividades físicas padece mayor cantidad de males dolorosos en comparación con el que realiza ejercicio.
· Trate de hacer ejercicio, se ha comprobado que esta actividad estimula la liberación de endorfinas, sustancias naturales de bienestar que produce nuestro cuerpo y que ayudan como analgésicos naturales (se recomienda hacer ejercicios aeróbicos como correr, nadar o aerobics de gimnasio 3 ó 4 días a la semana).
· Someterse a una evaluación médica (Check-up), cada año después de los 40 años para analizar su organismo (problemas de salud crónicos, herencia, hábitos dietéticos).
· Dormir adecuadamente (8 hrs. como mínimo).
· Comer adecuadamente (Control médico).

 
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